דרכים לשמור על חרדה הקשורה לטרגדיה אצל ילדים במפרץ

אף על פי שאף אחד לא רוצה שאסון או אירוע מלחיץ יתדפקו על דלתותיו, התמודדות עם מצוקה קיצונית בעקבות טרגדיה אינה משימה רגילה. בהיותן בלתי נשלטות בטבע, טרגדיות יכולות ללבוש צורה של אסונות טבע, כגון הוריקנים, צונאמי, רעידות אדמה ובצורת, או הרס מעשה ידי אדם, כגון טרור, מלחמה, אלימות, רצח והתעללות.

גודל החרדה, המתח והמתח שחווים במהלך טרגדיה יכולים להפוך אנשים לחסרי אונים וחסרי אונים, במיוחד ילדים. בניגוד למבוגרים, לילד או למתבגר אין את הניסיון או הבשלות להעמיד דברים בפרספקטיבה.

לכן, אין זה סביר שהם יכולים להתמודד בצורה בונה עם תוצאותיה של טרגדיה. בנוסף, מכיוון שכל ילד מגיב לטרגדיה בצורה שונה, חלקם נמצאים בסיכון לפענוחה כסכנה אישית בהשוואה לאחרים. לכן, חיוני ללמד ילדים אמצעי התמודדות להתמודד עם כל מצב שלילי.

תקשורת פתוחה – דרך להגן על ילדים מפני חרדה

זמני המצוקה מציעים הזדמנות ייחודית שיכולה לנצל את ההורים כדי ללמד שיעורים חיוביים על החיים לילדיהם. החשיפה למצבים כאלה בונה את היכולת המולדת שלהם להתמודד עם כל סוג של אירוע קטסטרופלי. לילדים הלומדים להתמודד עם מגוון רגשות כמו חרדה, פחד וחוסר ביטחון, חיוני להם לסמוך על הוריהם שיתמודדו בצורה בונה עם משבר. לכן, על ההורים מוטלת אחריות עצומה לחיזוק הקשר עם הילדים.

הדיון הפתוח על טרגדיות אישיות לא רק מאפשר לילד להיות תלוי יותר בעצמו, אלא גם מכין אותו לכל סוג של נסיבות שליליות המוסלמות על ידי חרדה שאינה מטופלת בטווח הארוך.

בני נוער ומתבגרים פגיעים במיוחד לחרדה המופעלת מהטרגדיות האישיות שלהם. בהיותו מוח מושפע, חיוני לספק מידע מדויק לילדים כדי להימנע מהצטברות של תפיסות כוזבות. מלבד מתן תמיכה רגשית, ההורים באמצעות דיונים גלויים יכולים לעזור להם להבין את המצב טוב יותר ולהתמודד עם הטרגדיה. ברגעים כאלה, כמה מהדברים שיש לזכור כוללים:

  • הימנע מלספק כל תחושת ביטחון מטעה לילדים. במקום זאת, הסבירו להם שטרגדיות הן נדירות בשפה פשוטה. היו רגישים לגבי מילים ופעולות שיש להשתמש בהן במהלך דיונים כאלה, שכן ילדים מחקים את הוריהם.

  • הגבלת חשיפה לתקשורת כדי למנוע את החרפת החרדה עקב סיקור אירועים טרגיים. כל סוג של דיווח או חדשות נוראיות באינטרנט, בטלוויזיה וכו' יכולים לעורר את תחושת הפאניקה וחוסר הביטחון. הורים יכולים דווקא להניע את ילדיהם להביע את רגשותיהם באמצעות פעילויות יצירתיות, כמו ציור, שירה, כתיבת מכתבים וכו', במהלך הפריים טיים כדי להגן עליהם מפני פרטים גרפיים של אירועים כאלה.

  • לנחם ילדים הסובלים מחרדה באמצעות מילים ומעשים כדי לגרום להם להבין את חשיבותם גם בשעת משבר. חיוני לשדר להם שהבטיחות והביטחון שלהם הם בראש סדר העדיפויות. יתרה מכך, ההורים צריכים לאפשר להם להביע את שאלותיהם וחששותיהם.

למרות שבני נוער מצוידים טוב יותר להעריך את היקף הטרגדיה, יהיה זה לא מדויק לצפות מהם שיבינו במלואם ויפחיתו את ההשפעות. מתבגרים שנפגעו מטרגדיה עלולים לסגת להרגלים ישנים יותר מתוך פחד וחרדה. הורים צריכים לעודד אותם לדבר על רגשותיהם ולפרוק את חששותיהם. מתבגרים מחפשים לעתים קרובות את חברת בני גילם לתמיכה; לכן, הזמנת חבריהם ומשפחותיהם לדון בטרגדיה יכולה לעזור לבני הנוער להתמודד עם החרדה שלהם בצורה טובה ויעילה יותר.

להקים חיים נטולי חרדה

חווית טרגדיות, במיוחד בתקופת הילדות, יכולה לזלוג לבגרות כאשר לא מטפלים בהן ביעילות. יש להם את היכולת ליצור תחושת פאניקה וחרדה שיכולה לאלץ אנשים להגיב למצבים מסוכנים, כמו אסונות, אובדן אישי וכו', בצורה שלילית. למעשה, חרדה לא מטופחת שורשית היא גורם סיכון מרכזי להתפתחות הפרעות חרדה מלאות.


Source by Barbara Odozi

About admin

Check Also

ממצאים ארכיאולוגיים גדולים – סל נצרים בפומפיי

רוב האנשים בעולם שמעו על פומפיי, איטליה, המקום של אחד מאסונות הטבע הקשים ביותר של …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.